![]() この肉はロースト、スモーク、グリル、または硬化などのいくつかの形態で消費され、そしてそれは多くの栄養上の利点を持っています. これらの栄養成分は一人あたり100 g当たりのものであり、その割合は一般的な成人の2000カロリー外です。. 炭水化物代謝に有用であることは別として、筋肉および神経組織の成長と修復に不可欠です。. 牛乳は通常ビタミンB2の最良の供給源であると考えられていますが、豚肉はそれほど遅れていません. このビタミンは肌の健康を維持し、壊れた組織を修復し、そして食物からエネルギーを放出するのに必要です。. それはまた脂肪、炭水化物および蛋白質からのエネルギーを吸収することでボディを助けます. この肉はビタミンB6の優れた供給源であり、体内の脂肪、タンパク質、炭水化物の代謝を助け、神経系を良好な状態に保ちます。. ビタミンB 12は、細胞の代謝、健康な神経系の維持、そして体内での赤血球の生成に不可欠です。. 鉄は、人体のエネルギー生成を促進するので、個人の精神的および身体的能力を高めるのに大いに役立ちます。. 豚肉はこのミネラルの良い源であり、他の菜食主義者の源からの鉄と比較して肉からの鉄は体によって利用しやすいということが大部分です. それは強い骨、歯を作るのを助けます、そしてまた体の良いエネルギーバランスを保ちます. 豚肉 栄養価 クチコミリンのように、マグネシウムはまたボディによって少量要求され、強い歯および骨の形成を助けます. ボディビルディングや筋肉の成長に興味がある人にとって、タンパク質は最も重要な栄養素です。. 脂肪は体にエネルギーを提供し、体の周りの脂溶性ビタミンを輸送するのを助け、そして健康な肌を維持するためにも必要です。. この肉はまた、毎日の活動を実行するために使用することができるエネルギーの十分な量を体に提供します. さらに、彼らは以下に記載されているように、これらの重要な栄養素の恩恵を得ることができます. これらの栄養成分は一人あたりの食事量28 gに基づくものであり、1日の割合は通常の成人の2000カロリー外です。. これらの栄養成分は一人肉のバーベキューに役立つものであり、1日の価値の割合は正常な成人の2000カロリー外です。. これらの栄養成分は焼き肉の1人分の摂取量85 g当たりのものであり、1日の割合は通常の成人の2000カロリー外です。. 前述の栄養学的事実を観察すると、この肉の形態は他の形態よりも比較的健康的で優れていると結論付けることができます。. 人々はそれが提供する様々な健康上の利点を得るために彼らの毎日の食事療法にこの肉を試みそして組み込むべきです. 免責事項:この記事は情報提供のみを目的としており、この問題に関する専門家からのアドバイスに代わるものではありません。.
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May 2019
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