![]() 有酸素 プロテイン 作り方Experience Lifeに掲載された記事で、理学療法士のBill Hartmanは、トレーニングを通して、あなたは有酸素代謝の有効性を240%向上させることができると述べています。. 好気的代謝は効率的ですが、燃料のために脂肪を燃焼させるのには少し時間がかかります。したがって、ランニングやバスケットボールの試合を最初に始めるときには、嫌気的代謝と蓄積エネルギーが働きます。. どちらのタイプの代謝も、あなたの努力レベルに応じて異なる割合で同時に進行します. あなたが安静時に息を切らしていないのは、あなたの細胞はあなたがそれらを作り出すのと同じくらい迅速に嫌気的代謝の副産物を容易に取り除くことができるからです。. 好気的代謝は、細胞の要求に追いつくのに十分なほど速く酸素を処理することができない前に、ある程度の活性を維持することしかできません。. やがてあなたの体はそれがそれをきれいにすることができるより速く乳酸を生産するポイントに達します、あなたが減速することを強制します. 人がその「壁」を打つのにかかる時間は、運動の強さと個々のフィットネスレベルによって異なります。.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |