それはその日の最も重要な食事です! "なぜ両親はいつもそれを言っているのですか? さて、あなたは車だと想像して. 他の食事と同じように、以下のようなさまざまな食べ物を食べるようにしてください。 *穀物(少なくとも穀物の半分を全粒にする) *フレンチトースト、ワッフル、またはパンケーキ(小麦または全粒粉の種類を試してください) *オートミールや小麦のクリームのようなホットシリアル(ドライフルーツやナッツを試してみる 上) *フルーツとクリームチーズのサンドイッチ(イチゴなどの新鮮な果物を使用) *サンドイッチ - 焼きチーズ、ピーナッツバターとゼリー、または他のお気に入り 彼らはあまりにも遅く眠っているか、彼らはそれが薄い滞在する方法だと思うために何人かの子供は朝食をスキップします. 急いでいるために朝食をスキップしていると感じた場合は、以下のクイック朝食を試してください。. 彼らはドアから出る途中でつかむか、または前の晩の準備をするのが簡単です: あなたが朝食を食べることが行くべき道であるというより多くの証拠が必要な場合に備えて、朝食を食べない子供たちは学校で学ぶことができず、食事中の鉄分(重要な栄養素)が少なくなり上半身 彼らが太りすぎであるかもしれない徴候である質量指数(BMI). その一方で、朝食を食べる子供たちは学校でよりよくし、身体活動に参加する可能性が高く、そして全体的により健康的に食べる.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |