![]() どのビタミンが体重を減らすのに良いですか レイブンビタミンB6は、多くの病状の治療に日常的に推奨されていますが、これらの使用のうちのほんのわずかなものだけが、根拠のある研究証拠によって確認されています. ビタミンB 6は体内でのホモシステインの蓄積を防ぐことが知られているので、心臓発作の危険性を減らすのに効果的です。. それはまた血圧を減らすことと同様、血のコレステロール値を下げることによってこれをします. セロトニン合成におけるビタミンB 6の重要性を考えると、それは精神的な鬱病を改善するためのサプリメントとしても効果的です。. 予備調査がビタミンB 6補給で改善するかもしれない他の状態は注意欠陥多動性障害(ADHD)、パーキンソン病および月経前症候群のいくつかの症状を含みます. ビタミンB6と減量ビタミンB6が減量を達成するために使用できることを示唆する臨床的証拠はありません. しかし、これはビタミンB6がこの点で機能しないという意味ではありません。それはこの効果が大規模な無作為化プラセボ対照二重盲検試験で研究されていないことを意味するだけです. この適応症に対するビタミンB 6の有用性を示すいくつかの証拠しかありませんが、それでもやはり体重減少に寄与する可能性があります。. 可能な方法ビタミンB6は減量を促進するかもしれない体重はあなたが摂取するカロリー量とあなたが燃やす量の正味の結果です. したがって、減量は、より少ないカロリーを摂取することによって、より多くのカロリーを燃やすことによって、または2つのアプローチの組み合わせによって達成され得る。. より具体的には、ビタミンB 6の利点は糖新生、グリコーゲンをグルコースに変えるその能力から始まります. それは肝臓で見つけられます、そしてそれは脂肪のように体の大きさに体重にそれほど多くを加えませんが、それはそれ自身の効果を持ちます. グリコーゲンからグルコースへの変換を促進することで、ビタミンB 6はより多くの炭水化物を摂取する必要なしに体のエネルギーレベルを高めます. このようにして、ビタミンB6は体内に摂取されたカロリーのより多くを燃焼させながら体内に摂取されるカロリーの量を減らします.どのビタミンが体重を減らすのに良いですか スペイン語さらに、炭水化物代謝の効率を高めることによって、ビタミンB 6は体重を増やすかもしれない脂肪の蓄積を防ぎます. それらはエネルギーを燃やすのを助け、そして増加した代謝の利点の一つは体重減少です. 甲状腺ホルモンは血中の利用可能なグルコースを燃やすだけでなく、それらの貯蔵場所から脂肪を取り除く. 体内の脂肪貯蔵を枯渇させることによって、ビタミンB6は体の体重の大部分の原因である嵩を減らすことができます. 体重増加が浮腫によるものである場合、この効果は体重を減らすために特に有用です。. 減量のためにビタミンB6を摂取する方法減量の食事療法の中にビタミンB6を含めることは食物源、ビタミンB6の丸薬か注入を通してある場合もあります.注射として与えられるとき、ビタミンB 6はビタミンB 12ピルと組み合わされることが多い. 組み合わせは甲状腺ホルモン機能を高めることによって代謝率を高めると考えられています. しかしながら、ビタミンB 6注射の長期使用は注射が中止された後に甲状腺機能を低下させるかもしれません. どんな形のビタミンB 6が使われても、一日の投与量は100 mgを超えてはいけません. このビタミン100 mg以上での長期治療は、脊椎変性、不眠症、心臓の動悸、コレステロール値の上昇、カルシウム欠乏症および高マグネシウム濃度を含むいくつかの深刻な副作用を引き起こす可能性があります. 結論として、ビタミンB 6を使用する最良の方法は効果的な減量計画の一部としてそれを含めることです. ビタミンB6は体重を減らすためにいくつかの利点を提供するかもしれませんが、この主張を裏付けるための研究はなく、それはこのように機能すると仮定されるべきではありません.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2019
Categories |