![]() 子供 水泳 プロテイン 痩せる適切な消化を可能にするために、常に食事と水泳の間に少なくとも30分を見込んでください。. あなたのトレーニングの時間あたりタンパク質約15グラムと炭水化物30グラムを入手. 通常最低限消費されるべきであるでんぷん質の炭水化物および砂糖はまたグリコーゲンの補充を助けるために試しの後の食事の間に有益に食べることができます. プロテインシェイクは、水泳トレーニングの後に簡単に消化可能なタンパク質と炭水化物を得るための便利な方法です。.
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May 2019
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