![]() 生 クリーム カルシウム 食べ物それはあなたに他の骨構築栄養素を与えません - タンパク質、ビタミンAとD、マグネシウムとリン. 最近の研究では、カルシウムサプリメントを摂取している女性は心臓病を発症するリスクが高い可能性があることが示されています. あなたがあなたがサプリメントを必要とするかもしれないと思うならばあなたの登録された栄養士か医者と相談しなさい. カルシウムが牛乳に由来するとき、健康な血圧のようなカルシウムの他の健康上の利点が最も大きいことを研究は示しています. 最後に、サプリメントは栄養素の欠乏を矯正するかもしれませんが、貧弱な食事を矯正することはできません。. ビタミンDはどれだけ必要ですか? 1年までの子供は1日あたりの400 IUのビタミンDを必要とします. カナダ保健省は、50歳以上の成人には400 IU日のビタミンDサプリメントの摂取を推奨しています。. ビタミンDは私たちの体に何をするのですか? ビタミンDは、私たちの体がカルシウムを吸収するのを助け、それが私たちの骨に沈着するかどうかを決定するのに重要です。. ビタミンDは他の多くの健康上の利点とも関連している可能性があることが研究により示唆されています. ビタミンDはどのようにして摂取できますか? 日光にさらされているときに私たちは私たちの肌にそれを作ることができるので、ビタミンDは日光ビタミンと呼ばれています. しかし、4月から10月までの数ヶ月間、アルバータ州には必要なビタミンDを作るのに十分な日照がありません。. 必要なビタミンDを確実に摂取するために、すべての牛乳はビタミンDで強化されています。.
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May 2019
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