電解質は、細胞内の液体の圧力をバランスさせ、血液のpHを制御するのに役立つ金属の「イオン」です。. 正常な神経、心臓および筋肉の機能はこれらのミネラルの適切な量に依存しています、そして、欠乏はパフォーマンスを劇的に妨げることができます. 食事の他のどの品目よりも体重1キログラムあたりの水の消費量が多いため、主要なミネラル源となっています. これまでは、私たちの水は山から降りてきて、岩からミネラルを集め、動きによって活性化し、汚染物質がなくなっていました。. 今日、私たちの水は精製され、蒸留されそして処理される必要があり、それはミネラル含有量を減少させるかまたは完全に除去することができそして電解質の不均衡をもたらすことができる. それを締めくくるために、水の大部分はフッ化されています。そして、それはマグネシウムに結合して、疲労、筋肉のけいれん、およびけいれんのためにあなたを準備します. 実際には、筋肉のけいれんの根本的な原因は、通常電解質、特にマグネシウムとカリウムの欠如が原因です. 私達の農業の初期の頃は、発酵飲料は一日中エネルギーと水分補給を維持するために水よりも手形に合いました. これらは体にイオン性ミネラルを供給し、機能するのに必要な電気を筋肉に供給しました。. 今日では、研究により、人間的に可能であると考えられるものを超えてプッシュすることを可能にするために、生理学的、感情的および精神的ストレスの間の身体の正確なニーズに対処するための飲み物をデザインすることができました. あなたが本当にパフォーマンスに真剣であるならば、VO2 max、筋肉傷害の危険性、筋肉回復、筋肉強度、カリウムとマグネシウムのようなミネラルのためのより高い必要性、そして全体的な健康のためにより多くのためにあなたの遺伝子を分析するために. 私はまた記事Adaptogensを読むことを推薦する:あなたが男性であるならば、そしてどうやってテストステロンを自然に増やすか. DayLyteは2018年5月に発売されたばかりで、他の海洋鉱物ベースの電解液滴よりも優れた処方が含まれています。.
スポーツドリンクパウダー 効果DayLyteとLyteshowはどちらもGreat Salt Lakeからの濃縮イオン性海塩ミネラルを使用しており、砂糖や炭水化物を一切含んでいません。. あなたが水の任意のボトルに追加できる液体ミネラルドロップは、これらが非常に便利なオプションになります. ある研究では、追加の電解質(Eleteと呼ばれる製品からの海のミネラルの形で)が消防士を使って臨床試験され、通常の水より少ない水で強化された水和を示しています. 研究者らは、「これにより、過度の体重の負担を最小限に抑えることができ、おそらく長時間の運動中の疲労を軽減することができると考えています. 」 DayLyteは、主にマグネシウム含有量が高い(65mg)、L-リジン、ホウ素、および1mgのリチウムがあるため、Lyteshowより優れています。. L-リジンは不安の軽減と下痢のリスクの軽減を助け、ホウ素は男性と女性のホルモンにプラスの影響を与え、リチウムは気分を改善し、集中力を高め、そして神経保護的なB 12キャリアです。. DayLyteはカリウムとナトリウムの比率が3:1(Lyteshowはナトリウムが多い)です。これは、カリウム摂取量を増やし、ナトリウム摂取量を減らそうとする人にとってはより有益な場合があります。. あなたが風味を加えたいならば、私の自家製の電解質飲み物を試してください: 32オンス. 水 オレンジ、レモン、1/2キュウリのスライス 1〜2サービング ステビアのダッシュ 総水分補給による強化電解質は、2018年3月に発売されたばかりです。. まず、他の類似の競合製品よりもマグネシウム(65mgのリンゴ酸マグネシウム)とカリウムの含有量(100mg)があり、筋肉のけいれんの発生を減らし、同時にエネルギーレベルを高めます。. P-5-PとしてのB 6添加(マグネシウムのように、多くの人々はB 6が少ない)はマグネシウムとの優れた相乗効果を提供し、ナトリウムとカリウムの比率のバランスをとる. 第二に、微量ミネラルバランスのためのヒマラヤ塩と一緒にナトリウムとカリウムの重炭酸塩の形は運動パフォーマンスのための大きな利点です. 研究は、重炭酸ナトリウムが高強度運動の改善と持久力の増加に最も効果的なナトリウムの形態であることを示しました. ビスグリシン酸亜鉛はアスリートに見られるより高い亜鉛の損失を補うのを助け(より高い銅のレベルを持っているかもしれないビーガン、ベジタリアンそして女性のアスリートにとって特に重要)そして徹底的な運動によって影響されるテストステロンレベル、免疫と甲状腺の健康を支えるのを助ける. すべてのタイプの身体活動、ケトン食、長時間のフライト、そして病気の間のトライアスロン選手.スポーツドリンクパウダー 塗り方私はこの製品が、中程度から重度の発汗損失を伴うスプリントと持久力パフォーマンスの両方を必要とする2時間以下の範囲での高強度運動に理想的なフィットであると思います. これらはカプセルなので、あなたはあなたが十分な水でそれらを飲むことを確認したいです. Saltstickは、TriathleteとIronmanに参加している人々のために、Triathleteと有機化学者によって作成されました。. それはミネラルの生物学的に利用可能な形態を使用して、より高いナトリウム含有量とより低いマグネシウム含有量にもっと焦点を合わせます. あなたがトライアスロンやアイアンマンの競争相手であり、通常よりも多くの汗の損失を経験しているのであれば、あなたはソルトスティックからより高いナトリウム摂取量を必要とするかもしれません. あなたの食事療法、必要条件、筋肉のけいれんおよび汗の喪失に対する感受性は、あなたのナトリウムとマグネシウムの必要量を決定します. スペインで行われた2015年の二重盲検プラセボ研究では、スポーツ用飲料の上にハーフアイアンマンの間に12カプセルを3回に分けて使用したトライアスロン選手が、スポーツ用飲料を使用したプラセボグループよりも26分早くレースを終えた. 研究者達は後でスポーツドリンクで供給されるより多くの塩が必要であると説明します、しかし味は飲み物を台無しにするでしょう. これはあなたのスポーツドリンクに加えてこれらのカプセルを加えることが激しい汗の損失と2時間以上の競技のための理想的な組み合わせであるという証拠を与えます. 私はこの夏(2015年)に旅行をして、たくさんのミネラルウォーターを試して、それぞれのラベルの写真を撮りました. ミネラルウォーターの中にはミネラルが非常に少ないものもありましたが、欠けていてpHバランスに重要な重炭酸塩など、すべての電解質で印象的に高いものがいくつかありました。. ドイツから来たGerolsteinerについて私が際立っていたのは、それがドロミテからミネラルを集めるということです、それはそれをカルシウム、マグネシウムと重炭酸塩で非常に高くします. その組み合わせは、頭痛、吐き気、疲労、消化器系の問題を抱えている人に最適です。. したがって、運動や発汗のために必ずしも使用する必要はなく、ナトリウムを少なくする必要がある電解質飲料を飲むことを医師が推奨している場合、これは自然から直接の最良の選択です。. しかし、重炭酸塩があなたの薬のいずれかと禁忌であるかどうかあなたの医者に確認してください. あなたが運動選手であれば、冷蔵庫に入れておき、回復を早め、筋肉痛を和らげるために、もっとカルシウムとマグネシウムを補給するために夕方遅くにそれを楽しんでください。.スポーツドリンクパウダー トップバリュあなたの机に座っている間あなたがより多くのエネルギーと水分補給が欲しいなら、これは最も良い選択です. アメリカでは、Trader JoesやWhole Foodsのような店の1リットルボトルで1ドルでそれを見つけることができます。. Optimal Electrolyteは、重炭酸カリウム580mgから重炭酸ナトリウム140mg、リンゴ酸マグネシウム/クレアチンキレート150mg、血流を増加させるためのナイアシン75mg、エネルギー生産用のD-リボースを含む優れた製剤です。. これはサッカーやホッケーのようなスプリントの繰り返しブーストを必要とするスポーツのための良い電解質処方になるでしょう. あなたがあなたの電解質飲み物のためにより甘い風味を好むならば、これは良い選択でしょう. 適度な発汗損失を経験し、液体炭水化物源を必要とする人々のために設計された電解質パウダーです。. それは多くの砂糖のスポーツ飲料がする胃の苦痛を引き起こさないかもしれない単糖の代りに炭水化物配達システムの異なったタイプを使用します. Heedの炭水化物含有量は25グラムで、極端な運動に必要な正確な範囲でそれを入れます. それはミネラルロス(十分なマグネシウムを含む)とビタミンB 6、神経伝達物質の重要な先駆物質に必要な完全な電解質プロフィールを持ち、マグネシウムの吸収を助けます. それを使用している多くの人々の証言は、Heedが現在クラスのトップにいることを証明しています. * 3時間以上の時間が必要な場合は、簡単に消化できるタンパク源とより頑丈なプロファイルが必要になります。. しかし、Hammerの調査と多くの証言によれば、それは運動中のほうがホエーよりも効果的ですが、ホエーは運動後の方が優れています.西友 スポーツドリンクパウダー大豆は、ホエーよりもアンモニアの産生量が少なく、運動時の筋肉疲労を軽減します。. 非遺伝子組み換え大豆を使用しているものはほとんどなく、それがHammerが際立っているところでもあります. あなたがふんだんに汗をかいていないとき、アスリートは時々砂糖漬けの飲み物からけいれんを得ます、これは何か甘いものが欲しい人のためのこれを理想的な解決策にします. ステビアの味は、しかし、一部の人々にとっては強すぎるので、ランナーやサイクリストのように、グルコースの安定供給を必要とする人々にとっては不十分かもしれません。. Ultima Replenisherは、2016年に電解質パウダーの処方を更新し、現在、クエン酸、リンゴ酸、天然ザクロの風味、ビートジュースの色、ベータカロチン、レバウジオシドA、およびチェリーパウダーを成分セクションに使用しています. それはラベルの総合ビタミン剤に似ているビタミンとミネラルの広い範囲を持っています. ナトリウム55mg、塩化物79mg、クエン酸マグネシウム100mg、アスパラギン酸カリウムとリン酸250mg、クエン酸カルシウム65mgを配合しています。. 私はアスパラギン酸塩のフォームがパフォーマンスの結果をもたらすかもしれないことを認識していますが、グルタミン酸またはアスパラギン酸がタンパク質に結合していないとき、それは体内のグルタミン酸塩およびアスパラギン酸塩のレベルを上げるので私は会社に私の懸念を表明しました. Ultimaは伝統的に糖尿病患者や糖分、ナトリウム、炭水化物のカウントを見ている人に人気があります。. 2012年からの研究と2015年からの研究は、ココナッツ水が抗グリケーション性、腎臓保護、高血糖症および酸化ストレスを予防することを発見しました. 2012年の別の調査では、12人の若い男が60分間トレッドミルを走り、ボトル入り飲料水、VitaCocoココナッツウォーター、濃縮ココナッツウォーター、または炭水化物/電解質のスポーツドリンクが与えられませんでした。. 彼らは5日間隔で4つの異なる機会をテストし、水分補給状態、パフォーマンス、喉の渇き、疲労感、胃の不快感などの主観的な尺度を測定しました。. 体液貯留または性能に関して差は報告されなかったが、ココナッツ水および濃縮ココナッツ水の群では、より膨満感および胃の不調が見られた。. ココナッツウォーターを楽しむための最善の方法は、若いココナッツを購入し、一番上にハンマーを持って行き、そしてそれを新鮮で生のまま楽しむことです。.スポーツドリンクパウダー 味店でココナッツウォーターを購入したい場合は、多くの企業が、たいてい濃縮物から砂糖と風味を加えた、棚に2年間続く安価なココナッツウォーターを届けることをやめているので、もっと選択的である必要があります。. それはあなたを疑わしくさせるはずです、そして、私は生のココナッツ水がさらなる研究でテストされるのを見たいです. あなたが探したいものは冷蔵セクションのココナッツ水です、それは若いココナッツを使います、低温殺菌されないで、天然の味、フルーツジュースまたは砂糖のような少しの追加された成分も含まない.私がこれらのガイドラインに従うのを見つけた会社はHarmless Harvest、Unoco、Liquitera、Vital JuiceとJuice Pressを含みます. これらの多くは、熱の代わりに圧力でジュースを殺菌するHPPと呼ばれるプロセスを使用します. ほとんどのステンレスボトルのようにアルミニウムの裏地がないステンレススチールのウォーターボトル. Camelbakは、電解質飲料を使用して後で洗浄することを心配したくないので、ハイドロフラスクは完璧にそこに収まります。. このサイズはあなたの体にはそれほど面倒ではないので、ハイキングやトレイルランに最適です。. 使用しない場合は、フッ化されている可能性が高く、フッ化物はマグネシウムに結合します。. 飲み物にマグネシウムが含まれておらず、フッ化水を使用している場合は、筋肉のけいれんのリスクが高まります。. 深刻なことに、マグネシウム欠乏症はアスリート、特に暑い時や長時間の耐久力のあるイベントで突然の心臓死を引き起こすかもしれません. GatoradeはPepsiのメーカーPepsiCoが所有し、2014年の時点でスポーツ飲料市場を75%で支配しています。. これらはどのように作られていますか?人工の色と風味は石油化学製品からの芳香族炭化水素から得られます. スポーツドリンクパウダー スリーライフ人工の色やフレーバーは知的財産と見なされるため、製造業者はこの情報を漏らす必要はありません。. 番号付き染料はどうですか?まず第一に、これらの食物染料はミトコンドリアの呼吸を阻害することがわかっています。あなたの細胞の原動力が栄養素をエネルギーに変換する能力. 3つの染料(Red 40、Yellow 5、およびYellow 6)がベンジジンまたは他の発がん物質で汚染されていることが判明しています. 少なくとも4つの染料(青1、赤40、黄5、および黄6)が過敏反応を引き起こし、多くの研究で黄5が遺伝毒性について陽性であることがわかった. 味によっては、Gatoradeは黄色5、黄色6、赤色40、青色1を使用します。. 長年にわたり、Gatoradeは、高フルクトースコーンシロップ、硬化大豆および綿実油、硬化ヤシ油(フルーツパンチ風味)、および臭素化植物油(オレンジ、イチゴ)、日本および欧州連合で禁止されている難燃剤を使用していました。. 水素化油は、健康への悪影響が原因で、米国中の多くのレストランで禁止されています。. それらは心臓病と強く関連しており、健康な細胞膜の多孔性と柔軟性を破壊することが知られています. Gatoradeは臭素化植物油を取り除き、それを酢酸スクロースイソ酪酸エステルに置き換えました. Gatoradeは、GMO高フルクトースコーンシロップからGMOグルコースフルクトースコーンシロップ(恐ろしいHFCSのタイトルを避けるために比率を変更)から、20オンスのサービングあたり34グラムの砂糖とデキストロースの最新の組み合わせに変更しました。. 砂糖によって引き起こされるミネラルの枯渇とともに、それはまたcディフィシル(C-Diff)およびクロストリジウムパーフリンジェンス(食中毒に関与する細菌の主な菌株の一つ)のような悪い細菌の菌株を増やすことがわかっています。.西友 スポーツドリンクパウダーGatoradeにはナトリウムとカリウムしか含まれていません。カルシウム、マグネシウム、塩化物は無視されています。これは電解質の損失に対する大きな見落としのようです。. Powerade Berry&Tropicalのオンライン成分は、水、ブドウ糖、果糖、クエン酸、ミネラル塩(塩化ナトリウム、塩化マグネシウム、塩化カルシウム、リン酸カリウム)、調味料、酸味調整剤(クエン酸カリウム)、安定剤(アラビアゴム、グリセロール)です。ウッドロジンのエステル、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、色(ブリリアントブルー). (あなたは米国の成分を見つけるために第三者のウェブサイトに行かなければなりません). ラベルをもう少し分解して、水、グルコース、フルクトース、「香味料」、スクラロース、アセスルファムK、「色」を正確に確認してください。. 私の検索のもう一つの興味深い部分は、Poweradeが高フルクトースコーンシロップのラベルをオンラインで入手することによって顧客をだますのにかなり賢いということです。. なぜ彼らはこれをしますか?特定の国では、高フルクトースコーンシロップを水、ブドウ糖、フルクトースとして分類しているからです。それは同じものです. 血糖値を急上昇させると、ホルモンと一酸化窒素のレベルに影響します。どちらもパフォーマンスにとって重要です。. それに加えて、もしあなたが食品着色料を消費するならば、あなたはエネルギーを生成するあなたの体の能力を妨げています(Gatoradeの下で引用された研究). 5%of:クエン酸、塩およびクエン酸カリウムおよび塩化マグネシウムおよび塩化カルシウムおよびリン酸カリウム(電解質源)、天然の香料、加工食品でんぷん、カルシウム二ナトリウムEDTA(色を保護するため)、中鎖トリグリセリド(ココナッツ油を含む)臭素化植物油、ビタミンB 3(ナイアシンアミド)、ビタミンB 6(塩酸ピリドキシン)、ビタミンB 12、赤#40 臭化された植物油を取り除くためにGatoradeに圧力をかけているにもかかわらず、Poweradeはこの時点で彼らの飲み物に難燃性を保つことを選んだ、赤い染料は言うまでもなく. Poweradeは2型糖尿病への道をリードする高フルクトースコーンシロップの20パック入りのグラムを持っています. またコカコーラによって作られて、あなたは人工甘味料スクラロースとアセスルファムKと人工色を見ます. あなたの有益なバクテリアはあなたの免疫システムの最大80パーセント、b-ビタミンとビタミンKの製造、あなたの体重を減らす能力を担い、そして新しい研究は不安と鬱病を低い有益なバクテリア集団に結びつけています.中京医薬品 スポーツドリンクパウダー水のボトルはどれほど無害なのでしょうか。さて、Gatoradeのメーカーはどうにか水を飲んでそれを以下の大胆な成分で悪化させました. もともとそれはスクロースと20mgのナトリウムを持っていました、しかし誰かがより多くの塩を加えて、ちょうど砂糖を取り出して、成功への鍵として人工甘味料を保つという考えを持っていました. しかし、今はカロリー無料です!これは単なる水(逆浸透濾過についての情報はありません)、塩、人工甘味料、天然の風味(どこからですか)、水溶性ビタミンがほとんど減少していてほとんど関連性がないこと、そして積極的なマーケティングです。. 結晶性フルクトースは、高フルクトースコーンシロップよりもフルクトースがさらに高く、しばしば重金属で汚染されています. 1瓶のビタミンウォーターに入っている32グラムの砂糖を1缶のコーラに入っている35グラムの砂糖と比較する. あなたはそれ自身を健康な飲み物と呼ぶためにビタミン水に対する訴訟について読むことさえしたかもしれません、そしてそれ以来コカコーラはそれが本当にそうではないと認めました. あまりにも精製された砂糖はあなたが競争している間あなたがけいれんする、あなたの胃を混乱させる、あなたの免疫力を下げる、ミネラルを使い果たしそして実際にあなたを脱水させる. スクラロース、合成葉酸、合成ビタミンE、大量のB12、カフェインを混ぜるとどうなりますか?運動選手および活動的な人すべてのための明らかに「健康的な」エネルギー飲み物の組合せ. 電解質の記事がスクラロースを避ける理由を説明し、読者のための彼らのトップチョイスとしてZipFizzを挙げたとき、これは私の注意を引いた. ZipFizzは、スクラロースを含めるという選択についてさらに何も言わずに、すばらしい甘味料Xylitolが彼らのFAQにあることを議論します。. 自然の風味は秘密にされているために常に誰かの推測であり、潜在的にMSGである可能性があります. もっと詳しく知りたいのであれば、私のベストおよびワーストマルチビタミンの記事で、葉酸、大量のシアノコバラミン、合成ビタミンEの問題について話しました。. Zipfizzは、100mgのカフェインからクラッシュすることなく4〜6時間の強化エネルギーを主張する. ガラナがおなじみのように聞こえるならば、それはあなたがおそらくロックスターのようなエネルギー飲料の成分リストからそれを聞いたことがあるから. 詳しく調べると、ZipFizzは一般的なエネルギー飲料に似ていることがわかります.エムズワン スポーツドリンクパウダーエナジードリンクの最も一般的な成分は、カフェイン、タウリン、グルクロノラクトン、ガラナ、およびビタミンBを含みます. 研究は、「高用量のカフェインが、現在エネルギー飲料に混合されているこれらの他の物質と組み合わされると、その後の効果が常に予測されるとは限らないことを発見した。心停止を含む悪影響が報告されています. したがって、あなたがカフェインの複数の供給源を考慮に入れるのがコーヒーを飲む人であるならばそれは賢明です。. 成分:クエン酸、グルコースポリマー、炭酸カリウム、リンゴ酸、アスコルビン酸カルシウム、天然香料、グリシン酸マグネシウム、ビートカラー、重炭酸カリウム、重炭酸ナトリウム、ブドウ皮抽出物(色)、シリカ、クエン酸カリウム、タウリン、スクラロース、亜鉛アミノアシッドキレート、dl-α-コハク酸アセテート、ナイアシン、ブドウ種子抽出物、グルコン酸マンガン、セレン-1-メチオニン錯体、d-カルシウムパントテン酸、シアノコバラミン、緑茶葉抽出物、ジニコチン酸ジニコチン酸クロム、葉酸、ピリドキサール-5-リン酸、リボフラビン−5−ホスフェート、キシリトール、チアミンモノニトレート、クエン酸銅およびメチルコバラミン. 米国では、ペプシでさえダイエット飲料からアスパルテームを取り除いている、より大きな反発があるかもしれません。. 彼らはただそれを他の人工甘味料 - スクラロース - と取り替えているだけですが、一度に1つの小さな勝利. 神経膠腫、髄芽腫、髄膜腫などの中枢神経系における腫瘍形成、リンパ腫および白血病の増加に寄与することがわかっており、脳神経細胞に対する興奮毒である. 糖尿病を起こしやすいマウスでは、人工甘味料は一般に胴囲を500パーセント増加させましたが、アスパルテームは特に血糖値を増加させました. アスパルテームの安全性プロファイルは長年にわたって抑制されてきた可能性が最も高く、ついに裁判所でその日を迎えようとしています. これには、スクロース、フルクトース、およびGMO大豆タンパク質の組み合わせが不十分です(GMOの文書化された健康上のリスクの多くは、Genetic Roulette:遺伝子組み換え食品の文書化された健康リスクにあります)。. 多くのスポーツや活動では、最大限の努力で運動しながらタンパク質を飲むと胃痛を引き起こす可能性があります。. Hammer Nutrition Perpetuemのような非GMOタンパク質源を探す. 精製糖がcディフィシル(C-Diff)やクロストリジウムパーフリンジェンス(食中毒の原因となる主な細菌株の1つ)のような悪い細菌の株を増やすことがわかっていることを繰り返します。. 最も汚染されているタンパク質飲料の1つであるマッスルミルクのメーカーから、Cytomaxが登場します。.スポーツドリンクパウダー アマゾンその高度な炭水化物システムは、高フルクトースコーンシロップよりもフルクトース含有量が高く、重金属で限界を押し上げているように思われる結晶性フルクトースを使用しています. マッスルミルクは重金属を使用しているという評判のため、さらなるテストが行われるまでこの製品の純度を確信できません。. 私はもともと成分安息香酸ナトリウムとアセスルファムカリウムのためにここに記載されているNUUNアクティブハイドレーションを持っていました.
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May 2019
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