![]() あなたがチアミンの量がわずかに少ない場合は、サプリメントはあなたの食べ物からより多くのエネルギーを絞り出すのに役立ちます. 次のページに記載されている食品のチアミン値を見てください。 ビタミンB1を含む食品 、あなたが不足していると仮定する前に. ビタミンB1は、健康を維持するために必要な多くの重要な栄養素のうちの1つです。. ビタミンAの働きの詳細ビタミンB 2の働きの詳細については、B2(リボフラビン)が炭水化物、脂肪、およびタンパク質を代謝するためにB複合体と協調してどのように機能するかについて読む. ビタミンB 3、またはナイアシンは補酵素として作用し、食物のエネルギーへの変換において他の物質を助けます。. ビタミンB 3のしくみで詳しく知るビタミンEのしくみで、広範囲にわたる健康上の利点を持つこの重要な抗酸化物質について学んでください。. ビタミンb1 働き 方法ビタミンKはあなたの血液が適切に凝固するのを可能にするのに重要です. ビタミンKのしくみについてもっと知る私たちの食事に含まれる多くのビタミン、どれだけの量を摂るべきか、そしてどこでそれらを見つけるべきかについて学ぶには、私たちの一般的なビタミンに行きます。 この情報は情報提供のみを目的としています. Publications International、Ltdの 『Consumer Guide(R)』の編集者も. 著者または出版社は、この情報に含まれる情報を読み、またはそれに従うことから生じる治療、処置、運動、食事療法、行動または薬物の適用によって起こりうる結果について、責任を負うものとします。. この情報の公表は医学の練習を構成しないし、この情報はあなたの医者または他のヘルスケアの提供者の助言を取り替えない. 治療のコースを始める前に、読者は彼らの医者か他のヘルスケア提供者の助言を求めなければなりません.チアミンは、「濃縮」食品に含まれていますが、調理温度が高いとチアミンを破壊する可能性があります。. 次のページに進んで、どの食品がこの栄養素の良い供給源であるかを学んでください。.
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May 2019
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